03/07/2011

600 ez
400 w/snorkel
200 K

500 (6:14)
4 x 50 K fast @1
4 x 25 IMO fast @45

400 IM (5:07)
100 ez
400 IM broken 20s @200 - 2:30/2:34 (5:04)
100 ez
400 IM as 4 x 100 @1:30 - 11/15/22/08 (4:56)
100 ez
400 IM as 8 x 50 @50 - 32/35/36/36/40/41/33/32 (4:45)
200 ez

4200 yards