03/21/09 - SCY - 400 IM for time

300 wu
3 x 200 K, pull, drill

4 x 100 build @1:30

2 x (
200 - 100 fly/100 bk
200 - 100 bk/100 br
200 - 100 br/100 fr
) @3:00

100 ez

400 IM for time - 5:06 (1:13.mid, 1:19.mid, 1:23.mid, 1:09.mid)

200 ez

6 x 25 IM order @50
6 x 25 IM order 2/fins @50